U.C. SAMPDORIA 06.08.2013. Soccer Warm Ups برنامه گرم کردن قبل از بازی سمپدوریا در یکی از بازیهای دوستانه

گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است . در گرم کردن عواملی همچون دمای هوا و زمان از مهمترین عوامل نوع گرم کردن قبل از بازی است .
در برنامه های این چنینی گرم کردن ، هدف بر آن است تا حرکتهای عمده فوتبال و تکنیکهای پایه مانند حفظ توپ لحاظ شود .
در این مطلب یک نمونه از برنامه گرم کردن که مربوط به تیم فوتبال سمپدوریا ایتالیا در یکی از بازیهای دوستانه پیش فصل انجام شده است را  نمایش میدهیم .


گرم کردن – بخش ۱

1 برنامه گرم کردن قبل از بازی سمپدوریا در یکی از بازیهای دوستانه

بازیکنانی که در ترکیب سمپدوریا حضور دارند ، ۲۵ دقیقه قبل از شروع بازی شروع به فرآبند گرم کردن میکنند . بازیکنان به صورت گره های دو نفره تکنیکهای پایه را با شدت کم انجام میدهند .
این بخش از گرم کردن ۵ دقیقه طول میکشد .
گلرها نیز همراه با مربی خود ۱۵ دقیقه قبل از بازی شروع به گرم کردن میکنند .

منبع : سایت پرس۹۰